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喝水最好还应掌握以下原则
  喝水宜温不宜凉凉水会使胃肠黏膜突然遇冷,从而使原来开放的毛细血管收缩,引起胃肠不适。过烫的水进入食道则易破坏食道黏膜,诱发食道癌。喝水宜慢不宜快如果快速大量喝水,会迅速稀释血液,增加心脏负担。所以,喝水应小口慢喝,少量多次喝。喝水宜早不宜晚当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时,说明机体细胞已经开始脱水,此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之,人体就会长期处于一种潜在的缺水状态,不利于正常代谢。所以,喝水最好能够定时定量,并且变被动饮水为主动饮水,在感觉到“口渴”之前喝水。
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