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喝水的时间
  【睡觉前喝】人体的血液粘稠度也存在生物钟,一般是从午夜到第二天 10 点这段时间安最高,晚上睡前补充水份可以帮助降低血液粘稠度;
  【起床后喝】人一晚上通过呼吸、皮肤和尿液要流失大约 450 毫升的水,这会大大增加心脑血管病的发生风险,所以起床后喝一杯温开水及时补充水分很有必要。
  【吃饭前喝】以前认为,吃饭钱喝水会稀释消化液。但实际上,人体一天分泌的约 10 升的消化液中,大部分都是水分,也只有水分充足,也能保证消化液充足。饭前半个小时喝水,效果最好。‍
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