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水是生命之源(二)
  水是生命之源,人对水的需要仅次于氧气。人如果不摄入某一种维生素或矿物质,也许还能继续活几周或带病活上若干年,但人若是没有水却只能活几天,而世界上最早的生命就是诞生于水中。同时,水有利于生物体内化学反应的进行,还起到运输物质的作用。水对于维持生物体温度的稳定,也起到很大作用。
  在成人的组织中水的比重约占 70% ,中年人的组织中水的比重约占 60% ,老年的组织中水的比重占 50% ,其中血液里的占 90% ,脑组织里占 85% ,肌肉里占 75% ,骨骼里占 50% ,而新生儿体内的水可高达 80%-90% 。如果人体中水的比重低于 50% ,人的生命就会受到危险。
  正常人每天应该喝3000ml左右水,相当于8杯水。在小便频、虚汗多、血液易凝的夜晚也必须饮水。饮水最好常饮常温健康水,不要用饮料、咖啡和茶代替水喝。人体的一切生理活动都离不开水,如能及时足量补水,就会延缓衰老。 
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