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水与健康,你知多少?(一)
  一、水与健康的关系
  人体对水的需要仅次于氧气。为了输送营养、调节体温、排出代谢废物及维持机体内环境稳定,每天都需要足够的水分供应。在非工作或非显性出汗状态下,通常为1.5L~2.5L,绝大部分摄取自饮水及飧物中所含的水。
    人体细胞的重要成分是水,水是人类从中摄取各种营养、调节和维持机体活力的载体。从人的体重看,水的含量占人体重量的70%,婴儿体内含水达80%。人体组织内的水含量分布为:血液83%、肌肉76%、肺86%、心脏75%、脑75%、肝86%、肾83%,人的体内的水只要丢失1%—2%便会感到口喝及浑身乏力,丢失5%则陷入半昏迷状态,丢失12%将会导致死亡。
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