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生活小贴士
  生活是新的,也是需要发现的。医学专家认为,人类日常饮食中存在许多能减去体内多余脂肪的食物,人们可以在享用美味的同时 又能减掉身上多余的脂肪。脂肪是吃出来的,但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。下面向大家推荐几种可以帮助你吃掉体内脂肪食物。
  1.香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用,可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。
  2.番茄:番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分,可以降低热量 的摄入,促进肠胃蠕动。
  3.冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥的作用。
  4.大蒜:大蒜对减肥很有利。蒜中含有硫,所形成的硫基化合物 可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成,有助于増加高密度胆固醇。
  5.谷类:燕麦含有极丰富的亚油酸,可防止动脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,也具有降低胆固醇的作用。
  6.海带:含丰富的牛磺酸、纤维藻类,这些物质可降低血脂及胆汁中的胆固醇,有通便和利尿的功能。
  7.葡萄柚:葡萄柚酸性物质可以帮助消化液増加,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C,含糖份少。
  8.韭菜:韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维生素C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维素,能増强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能有效的排除肠道中过多的脂肪及其毒素。
  9.苹果:因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。
  10.梓檬:含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动, 利于通便。
  11.醋:醋中富含的氧基酸,可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
  12.白萝卜:含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用。
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