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“水”能治疗上班族常见的小毛病
  1.失眠
  由于工作压力,事物繁多,上班族普遍都会有失眠,这时洗个热水澡是强效的安神剂。值得推荐的是:水对于身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔和滋润的效果是最好的镇静安神剂。睡前洗个热水澡或用热水泡脚,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。再喝杯热牛奶会事半功倍。
  2.胃疼
  经常加班加点的工作,不规律的饮食,胃病成了上班族最常见的疾病之一。有胃病的人,或是偶尔感到胃不舒服的人,可以采取喝粥的方式来补救一下,粥里中含有的大量水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。熬粥时的温度要超过60摄氏度,这个温度会让粥产生一种糊化,软嫩稀滑入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。
  3.便秘
  综合上述的原因。便秘成了上班族常见又难启齿的毛病,我们可以把便秘细化为两种:一种是体内有宿便,缺乏水分;另一种是肠道等器官没有了排泄力形成便秘。前者需要平常多饮水,后者则需要大口大口地喝水,而且吞咽动要作快一些,这样水就能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。
  4肥胖
  紧张而繁忙的工作,促使上班族没有多余的时候进行锻炼,休息日的时候也大多选择在家休息,以便恢复元气后进入工作的备战状态,因此肥胖成了上班族的另一种苦恼。有些人认为减肥时期,水也要少喝,现在医家明确表示:这种观点是错的,想减轻体重的人,又不喝足够的水,身体的脂肪就不能代谢,体重反而增加。原因是体内的消化、分泌都是器官和水一起完成的,代谢中的毒性物质要靠水来消除,适当饮水还可避免肠胃功能紊乱。医生建议处在减肥阶段的你,可以在用餐半小时后,喝一些水,这样更有助于消化及吸收。
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