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每日的饮水量
  大家都知道人每天至少要喝七到八杯水约二点五升,运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多。清晨的第一杯水在三百毫升为最佳。然而对于老年人而言,不是什么样的身体状况都可以饮用正常量的水,有一些老年疾病患者对水是有限量的,而且要对每天摄入水的量有规划性。如青光眼老人每次饮水量最好不要超过五百毫升。患有浮肿的老年人,水喝得太多反而会加重肿胀感,所以也不宜喝太多的水,夏季出汗较多,老人可以选择多吃一些有利尿的食品,如薏仁、西瓜、丝瓜等,促进体内水分的排出。心脏病、肾功能衰竭的老年人也是一样,不仅一次不能喝太多的水,还要有所控制,否则会加重心脏和肾脏的负担,让病情加重,但要问对这类病情每天喝多少水,才是最合适的,这里建议咨询医生。人一出生的时候,体内的就就包含了百分之八十的水分,到了成年时,水分则在百分之七十左右,到了老年,体内的水分则降到百分之五下。这一数据中以证明水在人体中的分量和重要性。在这三个阶段中,中老年人是最容易发生体内缺水的群体。生理学表明,中老年人血浆肾素和肾上腺水平呈进行了性下降,心钠素分泌增加,从而导致体内钠离子不断丢失,使人体对失水喝反应降低。心钠素又称心房肽,还有一种称呼叫心房利钠因子。由多种氨基酸组成,心钠素对人体有很多的作用,可以降低肾脏入球的小动脉的阻力,增加出球小动脉的阻力,抑制肾素和醛固酮的分泌,增加膜的通透性,还可以起到明显的利尿作用,并降低血压。
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