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多喝水能预防中暑吗?
    一般情况下,中暑有以下两方面的原因:(1)温度升高,通风不良造成体内热量不能及时散发;(2)在高温和热辐射的长时间作用下,人体大量出汗,但又没有及时进行必要的液体补充(如水分、盐分、糖分等),出现电解质代谢紊乱,引发中暑。所以,要防暑降温,首先要保证室内通风,室温不要超过30摄氏度。此外,随身带瓶水(凉白开或淡盐水、糖水),以及一小瓶十滴水或清凉油,在暑气难消时,抹一点在额头或手臂上,可以起到解暑作用。为防止皮肤毛孔堵塞,影响体内热量散发,应经常清洁皮肤,除了洗澡,也可用湿毛巾檫拭,衣服汗湿后要勤换勤洗。
    老人由于体温调节功能相对减弱,比年轻人更容易中暑。所以,最好养成早起(雾散开后)适当锻炼的习惯,以提高机体调节功能。高血压和低血糖的老年人,切记不要在日照强烈时出门。孕妇和婴幼儿应尽量减少外出,平时多喝些淡盐水或绿豆汤。写字楼里的上班族,由于长时间待在空调房里,体温调节功能也会下降,易因温度的突然改变而中暑。所以,建议这些人每天抽出一定时间到室外活动,多吃水果多喝水。


 
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