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冬天和春秋季是否要少喝水?
   
    冬天和春秋季节天气比较寒冷,人体出汗少,不少人认为喝水可以少一些,甚至认为不喝水也可以,其实这种认识是不正确的。从表面现象看,冷天出汗比较少,但从人体的生理活动看,体内水分的蒸发和诽出并不少。因为,人体内的水无论春、夏、秋、冬,出入是平衡的。常言说"冷天尿多",冷天通过汗排出的水比热天少,但通过尿排出的水则比热天多。另外,冷天通过皮肤蒸发水分的方式不同于热天,是一种"无感蒸发"。冷天出汗,不像热天汗流洗背,而是微微出汗。如运动后的全身发热,有点冒汗;在城市有暖气或有取暖设备的屋子里,烤火取暖,使用电热器、电热毯等,都会加快人体水分的蒸发。冬天、春秋季人会感到口干舌燥、皮肤发痒,可能就是体内缺水的表现。冷天时,人体只要损耗5%的水分而又未及时补充,就可以发生皮肤皱缩,肌肉也会发软无力,身体缺水也会使人容易疲劳,可出现头晕、困倦等现象。因此,在冬天、春秋季节应与热天一样注意饮水,而不可少饮或不喝水,否则对健康是不利的。
    需要特别提出的是,老年人在冷天更要注意饮水。因为在冬天、春秋季,老年人特别容易脱水,一些老年性疾病多发于冷天,病死率也是在冷天高,除了与寒冷、热力不足、各种功能下降有关,体内水分不足也是其中一个重要因素。老年人体内水分不足,可使血液黏度增加,影响血液循环和新陈代谢,容易发生心肌梗死、脑血栓及气管炎等,所以,老年人冬天饮水只能增加,不能减少,尤其要注意早晨和睡前应各饮一杯水。

 
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