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大量饮水的注意事项及多喝维C饮料无益的原因
    身体处于稳定状态的时候,每天正常补水1000?2000毫升,让小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自觉或不自觉地大量饮水,这其中就有问题了。首先,这说明身体可能处于严重脱水状态,身处高温环境、大量排汗或大量进食咸的食物,此时,补水是必要的:其次,如果存在高血糖、垂体或肾脏功能异常的情况时,常常需要大量补水;处于感冒、发烧等感染性疾病中的患者常常需要喝水;患有泌原系统炎症或高尿酸血症疾病者,会在医生的建议下主动大量饮水。而一个健康人在不感觉口渴的情况下,饮水超过2000毫升/天是没有必要的。
    维生素C的益处大家都知道,为了预防缺乏,每天人体需要补充60?100毫克。很多饮料中都含有维生素C,"酷儿"的维生素C含量为3?30毫克/100毫升,"脉动"为25?50毫克/100毫升,"她"是15毫克/100毫升,也就是说,饮用此类饮料一瓶获得的维生素C就能满足每天的需要量。大量饮用维生素C饮料对身体没有更多的好处,过量摄入能引起泌原系统结石、渗透性腹泻以及大剂量维生素C依赖症。

 
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