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喝酸味饮料与甜味饮料的讲究
    各种果汁多采用柠檬酸作调味剂,柠檬酸食用过多,大量的有机酸骤然进入人体,当摄入量超过机体 对酸的处理能力时,就会使体内的ph值不平衡,导致酸血症的产生,使人疲乏、困倦。特別是在盛夏,由于天气炎热、出汗较多,人体会损失大量的电解质,如钾、钠、氯等碱性成分,大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。因此,在夏季不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料。
    如果口渴的时候首先想到的是饮料,那是相当危险的。可乐、雪碧、芬达的含糖量是11%,超过了西瓜、苹果、柑權等很多种水果,一听350毫升的可乐所含的能量等同于一片面包、一个玉米或250克水果。各种果汁的含糖量与此相当,甚至还要更高于它。市面上的维生素饮料也含有3%的糖分,如果每天喝上一大瓶(600毫升),对体重的影响相当严重。

 
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