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为什么说白开水是最好的饮料?
    白开水补水效果确实不错,但因为味道单一,可能会让人们觉得"不好喝"。有硏究指出,人们在饮用自己喜欢的饮料时通常会摄入更多的水分。中国营养学会最新版《中国居民膳食指南》中也指出,目前市场上绝大部分都含有80%以上的水。饮料的主要功能是补充人体所需的水分,同时帯给消费者愉悦的味觉感受。但是,很多饮料中都含有一定的热量,在补水的同时会增加热量的摄入。所以,喝可乐等饮料时一定要控制好量。除白开水,早上喝杯牛奶、餐间喝杯果汁也是不错的选择。
 
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