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早上为什么要喝温开水及早上应该如何喝水
    有人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水,觉得这样可以提神。其实,早上喝这样的水是不合时宜的,因为此时胃肠都已排空,过冷或过烫的水都会刺激肠胃道而导致肠胃不适。晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对胃肠道的刺激。
    研究发现,煮沸后冷却至20?25摄氏度的白开水,具有 特异的生物活性,它比较容易透过细胞膜,并能促逬新 陈代谢,增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人,体内脱氧酶的活性较高,新陈代谢状态好,肌肉组织中的乳酸积累减少,不易感到疲劳。在晚上晾开水时一定要加盖,因为开水在空气中暴露太久会失去活性对女性来说,因为本身体质比较偏寒,更不宜喝冷水,特别是在生理时期,一定要喝温水,一般来说饮水的温度与体温接近为宜,也就是37摄氏度左右。还有的人喜欢喝烫水,特别是在寒冷的冬天,但是喝过烫的水可能会引起食管、胃肠道等发生病变。
    清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝200~250毫升的水最佳。清晨喝水必须是空腹,也就是在吃早餐之前喝水,否则就达不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水,因为饮水速度过猛对身体是非常不利的,可能会引起血压麻降低和脑水肿,也可导致头痛、恶心、呕吐。女人是水做的。水对女人来说特别重要,女人一定要喝好早上的第一杯水,要喝出健康、喝出美丽!
 

 
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