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饮水的注意事项

 
    一是要主动喝水。不要认为口渴了才需要喝水,其实口渴时人体已经缺水了。
    二是喝水不要暴饮。暴饮会加重心、肺、胃肠的负担,引发消化不良、胃下垂,甚至心、肺衰竭。
    三是也不要炊水过量。不要以为饮水好处多就过度饮水饮水过多,会增加人体器官的负担,可能引起不良后果一般情况下饮水不可过量,但在特殊情况时,如人体发热、腹泻、呕吐、多尿或昏迷以及炎热出汗时,都会失去大量水分,这就需要补充较多的水量;早晨人的血液凝固度比晚上大20倍,早晨锻炼者应多喝水,这样能把血液中可能产生的活化因子加以稀释,并经血液的冲刷作用又可把局部的凝血物冲散。同时也能补充运动和前一个夜晚所丟失的水分。
    四是老人、小孩和病人与正常人的饮水要求又有不同,要区别对待。水是生命物质,是"最佳最廉的保健饮品"但要注意科学用水。饮多饮少,这要视各人的情况而定,不可一概而论。
 

 
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