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水健康与水养生
  1.养身
  人体每天要消耗大约2500毫升水,除去食物中所含水分,需要补充大约1500毫升水(即人们常说的每天8杯水)。
  一旦水分不足时,水的消耗超过极限(即脱水),身体就会牺牲某些部位的正常状态,以维持重要组织和器官的正常工作,这样就会导致疼痛、组织损伤等许多健康问题。
  随着年龄增长,水占人体体重的比例逐渐下降。因此,养成饮水的好习惯对于老年人尤其重要。
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