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上班族的饮水时间表
  7: 00经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床后不要马上吃早餐,而是要先喝二百毫升的水,可帮助身体排毒。
  9: 00忙碌的一天开始了,情绪上并不轻松,一到办公室不防先喝杯水调节一下。绿茶也是个不错的选择。
  11: 00连续工作了两个小时,起来好好活动一下,顺便给自己补上一天中的第三杯水。
  14: 00午间小憩后,来杯咖啡提提神。
  16: 00办公室空调的冷暖对皮肤是个大敌,这时选择一杯矿泉水可能对皮肤更好。
  18: 00离开办公室前,再喝一杯水,给一天紧张的心情来个彻底的放松。
  19: 00晚餐前喝上一杯水,水占了胃的空间,会有胞胀感,就吃不下太多食物了,有利于减肥。
  22: 00睡前一小时再喝上最后一杯水,这一杯开水对皮肤的美容效果极大。当入眠后,细胞可以充分得到水分,而使皮肤变得光滑。温馨提示下别一口气喝太多,以免影响你的睡眠质量。
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