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自制孕妇饮用水
  1.自制柠檬水
  在喝水时在水杯里加入几片新鲜的柠檬片,也可以用在超市买来的柠檬片温水浸泡饮用,柠檬含有大量的维生素C,不仅可以补充维生素C,还可以缓解孕妇在怀孕初期的妊娠反应,促进食欲。但不能长期喝,要适量,因为柠檬水酸性较大,会对胃有刺激性,每天一到两杯是很合适的量。
  2.自制蜂蜜水
  很简单和自制柠檬水的方法一样,将蜂蜜用温水冲服。蜂蜜中含有大量的酶类和免疫物质,可以提高孕妇的免疫力,还有大量的果糖和葡萄糖,可以补充孕妇因为胃口不好造成的能量不足的情况,此外对怀孕初期因情绪不稳定、焦虑而引|起便秘,也起到良好的通便作用。但不宜过多使用,尤其是平时痰多或是体胖的人少喝为好。
  3.自制红糖水
  方法如上,红糖是未提纯的糖类,孕妇在怀孕期间喝适量的红糖,可以起到补充血糖和血压的作用。对产妇的效果更佳,能使产后恶露排出通畅,活血化瘀,促进子宫收缩,加强乳汁分泌,使产妇身体早日复原。
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