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孕妇饮水一减轻不适(2)
  3.适合孕妇的水
  市场上的水层出不穷,花样不断翻新,而且,很多水都是打着健康新理念的牌子出现的。那么孕妇究竟饮用什么水对胎儿最有利呢?不同种类的水其实只不过是名字不同罢了,优点和缺点是却是共同的。它们的优点是没有细菌,没有病毒,干净卫生。缺点是不易被人体细胞吸收,水分子凝聚成线团状,不宜大量饮用,否则会带走人体内有用的微量元素,从而降低人体的免疫力,容易产生疾病,对胎儿也很不利。所以建议孕妇朋友通常情况下,喝矿泉水为好。
  4.孕妇禁忌的水
  咖啡:对于怀孕的女性,咖啡要少喝,最好不要喝。长期不适当饮用咖啡,可引起神经中枢兴奋,导致不安或失眠,休息不好会影响腹中的胎儿,孕妇若长期饮用咖啡危害更大,会导致胎儿损伤或流产。
  酒:酗酒会导致胎儿某些外观特征与异常现象,也就是我们俗称腹中的胎儿,孕妇若长期饮用咖啡危害更大,会导致胎儿损伤或流产。
  酒:酗酒会导致胎某些外观特征与异常现象,也就是我们俗称的畸形。发病率高达百分之三十二以上。也会导致低体重儿、自然流产、胎死腹中、早产等并发症,甚至可能影响出生后婴儿的智力。
  果汁:很多孕妇认为果汁可以代替水,这种想法是错误的。果汁中含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。饮入体内后果糖和葡萄糖经代谢还可以转化为中性脂肪,不但会促使体重迅速增加,而且易引起高脂血症。另外果汁进入体内后需水的参与才能代谢,如果只喝果汁不补充白开水,反而会引起体内严重缺水而影响孕妇胎儿的健康。所以主张孕妇每天饮用果汁量不超过三百毫升至五百毫升,饭后饮用是最好。
  牛奶:虽然牛奶营养丰富,有很高的钙含量,但也不能代替水,其原因是和果汁相同的。每天喝五百毫升至八百毫升的牛奶就完全可以满足母胎的需求,特别是在临睡前喝上一杯牛奶,即可补充营养,又能使孕妇情绪稳定,促进睡眠,有利于胎儿的发育成长。
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