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饮用温度较低的开水
  近年来,世界各国,特别是发达国家,都提倡饮用温开水。低温开水内聚力大,分子间的结构更为紧密,表面张力、水的密度、黏滞度、电导率等理化性都有发生变化,其中生物活性比自然水要高出四到五倍。这些性质与人体细胞十分接近。加强了亲和性,更容易被人体吸收。
  1.喝温水的好处
  喝水时,水的温度一定不能忽视,温度太低或太高对身体都不好。无论什么季节,最好是喝与体温相差不大的温水,温度以二十五度到三十度为宜。而喝温水的好处在于,不会因为水温过低或是过高刺激消化道,比较能亲近身体,第一时间为身体所用。
  2.喝冰水的坏处
  冰水只能带来暂时的舒适感,饮用冰水还会导致毛孔堵塞不畅通,机体散热困难,更为严重的是余热还会导致中暑。对老人和肠胃不好的人来说,大量的饮用冰水后,轻者引起胃肠痉挛,重者则会使肠道不适,诱发胃肠炎症等。
  3.温开水加醋
  每天一到两杯温水稀释醋,对身体有-定的好处。有助于骨头里的钙质释出,让我们更容易吸收到钙质醋;能刺激胃酸分泌、帮助消化;醋能预防高血压。适量“吃醋”对健康没有坏处。但是任何人像打翻了醋坛子般的大量喝醋,对胃肠就不太好了,刺激太大胃肠很难接受。再者,市售的水果醋或其它醋饮料里往往加入大量的糖,如果以喝醋取代开水、茶等饮料,额外增加不少热量,长期喝下去,肥胖机会大增,对控制体重更不利。其实只要饮食均衡就能拥有一个好身体,并不是非喝醋不可,因此不必对醋抱持过高的期待,更不要误信偏方,以为它能治病。天天喝醋是与否,纯粹是个人饮食、养生偏好,没有喝醋习惯的人偶尔调杯醋饮料,换一换口味,当做增添生活乐趣也是很好的。
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