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喝个水饱
  没有任何物质是比水更重要的,不过没有人知道一个人需要喝多少水,主要是因为很难去量测一个人从饮料及食物中摄取多少水,有多少贮存的水被使用掉,以及有多少水被转化成尿液及其他体液。
  1.喝水也绝不是越多越好
  喝水也绝不是越多越好,尽管水对人体非常重要,但喝水也绝不是越多越好。长期饮水过多,可能会导致肾脏超负荷工作,易出现肾功能受损。炎炎夏日,如果你在一边出汗一边大量饮水时,发现自己有无力、头痛、呕吐等症状,那你的身体在告诉你,你很有可能“水”中毒了。因而,饮水也不能过量。
  医生指出,大量喝水后,人体易产生疲倦感,食欲大减,还使人感到昏昏沉沉的。这是因为饮水过多冲淡了血液,全身细胞气体交换就会受到影响。脑细胞一旦缺氧,人就会变得迟钝。
  2.肾功能正常的人每天饮水量
  据专家介绍,肾功能正常的人每天最多只可排出十到二十毫升尿。如果饮水过量,肾脏来不及将多余的水排出体外,体内积存的水分便会稀释血液,出现低血钠现象。由于钠是维持人体细胞渗透压的重要电解质,血钠过低会影响机体的各种机能。
  3.孕妇饮水也要适度
  需要指出的是,孕妇饮水也要适度。孕妇喝水过多会引起或加重水肿。一般孕妇每天可喝一到一点五升左右水较为适宜,妊娠晚期以不超过一升为宜。
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