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早晨的第一杯喝多少最好呢
  早晨起来饮水是对机体的一次补水也是一次净化,对中老年人尤其重要。也有不少人早晨起来习惯喝一杯淡盐水,认为有利于健康,其实这样的观点是错误的。在早晨人刚刚苏醒,人体的各个器官也刚刚苏醒,血液还呈浓缩状态,此时饮用一定量的白开水,会很快的使血液得到稀释,补充夜间睡眠时丢失的水分。若此时喝一杯淡盐水反而会加重高渗性脱水,使人感到更加口干。最重要的是早晨是高血压发病的一个高峰期,喝淡盐水会使血压更高。因此,早晨不应该喝淡盐水,不管盐淡或是盐咸均不能起到保健的作用,只会影响健康。请朋友们切忌。起床后喝水如果感觉可口是健康的,说明饮用水适合身体的状况。事实上,饮用水是否合适一个人的身体状态,在考虑水和健康的关系问题上是一大重点。早晨第一杯水是一天中补充不分的关键,最少要喝三百毫升。一个健康人每天至少要喝七到八杯水,每杯要二百五十毫升左右。如活动量大,天气炎热,饮水量可相应增加。早晨第一杯水空腹喝最好即起床后就喝,最迟也要在早饭前喝。否则就起不到效果。此外,喝水不要过快,要小口小口地喝。过快有进会引起血压降低或脑水肿,导致恶心,呕吐等不适症状。起床后精神不振,或没有食欲的人适合喝中硬度的水;便秘严重的人适合喝硬水;不要听信广告,把握好自己的健康状态和水的性质才能收到良好的效果,前提是寻找到适合自己的水。
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