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喝水有益于身体健康
  每天清晨醒来,就先喝水(最好是起床后半小时),可以刺激肠胃蠕动,预防习惯性便秘,并且可以把日夜累积在肠道内的毒素排出体外。而空腹饮水有利尿作用,所以清晨起床后即饮水,十五到三十分钟后就有尿意了。很多人睡前不敢多喝水,因为怕半夜起床上厕所,影响睡眠。但是前一天代谢分解的毒素积滞体内,将不利身体健康。所以早晨醒来之后,喝些水,可以刺激尿意,促进毒素排除。清晨饮水特别容易刺激尿液,帮助毒素排泄,所以正在打针吃药的人,更须在起床后就适量喝些水,以减轻药物的毒性反应或副作用。清晨饮水特别容易被身体吸收并输送至全身,有助血液净化、循环,滋涧肌肤,让皮肤看起来水当当。人在睡眠中,水分依然会代谢蒸发,当身体水分不足的时候,代谢率会下降,所以起床后喝水,可及时补充水分,提高基础代谢率,脂肪也会随之燃烧,有助减肥。清晨喝水可以把前一晚吃进的盐分,快速排出体外,预防高血压及心血管疾病。并且清晨喝水,能快速被排空的胃肠道吸收,有利血液稀释,从而降低血压,预防高血压、动脉硬化。早晨饮水可利尿、稀释尿液,且使尿酸盐不易结晶或沉积,可预防泌尿系统结石或感染。空腹饮水有稀释胆汁及使带细菌的胆固醇结晶不易沈积的作用,可预防胆结石及胆囊炎。清晨喝水更可以冲淡稀释胃酸,并防止胆汁逆流入胃、减轻胃的刺激、达到预防胃、十二指肠溃疡及慢性胃炎的作用。
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