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饮水知识小链接(2)
  5.睡前喝水防治心绞痛
  缺水与冠心病发作有千丝万缕的联系。老年人的感受器官功能下降,体内缺水而自己不知。所以经常在睡眠中或早晨发生心绞痛与心肌梗塞。建议老年人要定时定量地饮水,尤其睡前适量喝水,可减少心绞痛、心肌梗塞的发生。
  6.清晨饮水防高血压
  高血压患者夏季要多饮水,养成喝茶的习惯,特别是金银花、菊花茶,既消暑,又有利于缓解病情。研究表明,上午九点到十点是高血压病发作的高峰期。清晨补充水分,降低血液粘稠度,可以有效的预防高血压病发作。每天清晨起床后,喝温开水五百毫升,如果一口气喝不下,可先从二百毫升开始,逐渐增加摄入量,最终达到该指标。喝水要注意缓慢,以不感到胃胀为宜。
  7.主动多饮水预防糖尿病
  糖尿病患者体内水分容易大量丢失,血液浓缩、粘稠度增加,引发心脑血管病,甚至诱发糖尿病非酮症高渗性昏迷。因此,糖尿病患者不要等口渴了才饮水,要主动多饮水,千万不可限制饮水量。
  8.每小时一杯均匀饮水预防痛风
  夏季,痛风患者应加大饮水量,增加尿酸排出,每日饮水量为二千毫升三千毫升。饮水时间要均匀,每小时一杯约二百毫升。三餐前或临睡前更要多饮水。如果肾功能良好,痛风患者可以饮苏打水,使尿液偏碱性,有助于体内尿酸的排出。
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