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饮水知识小链接(1)
  1.每天把握三个时辰喝水
  早上起床后喝五百毫升,下午三点钟喝五百毫升,晚上九点再喝五百毫升。这是最重要的喝水时间,其他的时间,可以陆陆续续再喝大约一千毫升至一千五百毫升。特别注意,不要等到口渴才喝,要养成有空就喝水的习惯。
  2.合理饮水是成功减肥的关键
  作为减肥的常识,我们都知道应努力控制甜食和高脂肪、高热量食品的摄取量,却容易忽视了高卡水如:酒精、碳酸饮料、天然果汁、汤、牛奶等)。将这些水换成无热水或茶,减肥就会更加轻松。另外一个减肥的方法,就是在吃饭前喝一杯水,某种程度上会制造满腹感。
  3.饮水过热易得消化道癌
  经常饮用温度过高的水,会使口腔、食道或胃黏膜发生炎症,长期发炎下去,可引起黏膜的质变, 发生癌症。
  4.患病期间多饮水
  中医学认为,水有“助阳气、通经络”的功效。患病时多饮水,有助于高热的散退,消炎止痛,排毒,但患有肾脏病、肾功能不全、严重心脏病的不宜多饮水,会加重心脏和肾脏的负担,反而不利于疾病康复。
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