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金沙为您详解健康喝水时间
    健康喝水时间表水之于身体,就如同氧气、日光般重要! 给身体喝水,是亮丽皮肤的基本原则,但是,现代人忙碌中常常忘了要喝水。每天一早就进入到繁忙的工作状态,第一动作就是打开计算机,开启每天的工作的第一步,总之是开启了忙碌的一天。如果每天按照正确的喝水时间安排,会更加有利于人体健康。
 
    正确喝水时间表:
 
    第一杯水:6:30(排毒又养颜):在起床的时候先喝250ml的水,可以帮助肾脏以及肝脏解毒。不要马上就吃早餐,要等半个小时让水融到每个细胞,进行新陈代谢之后,再开始吃。
 
    第二杯水:8:30(体贴又健康):到了办公室之后,先给自己一杯至少250ml的水,缓解自己刚开始的紧张感。
 
    第三杯水:11:00(解乏又放松):在起身活动的时候补充第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。
 
    第四杯水:12:50(减负又减肥):用完午餐半个小时之后喝些水,能够加强身体的消化功能,不仅对健康有帮助,也能够帮助你维持身材。
 
    第五杯水:15:00(提神又醒脑):以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!喝上一大杯水,除了补充在冷气房里流失的水分之外,还能帮助头脑清醒。
 
    第六杯水:17:30(消化又吸收):下班离开办公室前,想要运用喝水减重的,可以多喝几杯,增加饱足感,待会儿吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
 
    第七杯水:19:30 (滋润肌肤):缓解一天的皮肤的水分流失,补充皮肤的水分。
 
    第八杯水:22:00(解毒,排泄,消化增进血液循环)。睡前1至半小时再喝上一杯水,不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。每次以200—250毫升为宜。
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