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金沙告诉您什么是健康饮水
    水是生命之源,人体的70%由水分构成。为保证正常的生理代谢,人每天必须适量饮水。因此,喝水早已成为我们每个人重复过无数次的一种最常见的举动。然而,就在不久前举办的一个会议上,我国有关专家指出,人类所患疾病的80%与饮水不当有关,由于人们普遍忽视饮水安全,作为 “生命之源”的水正在变成“生命之患”,威胁着人类的健康。
 
    人在大量出汗后体内盐分大量流失,如果光喝不加盐的水,进入体内的水不仅不能保留在组织细胞内,反而更容易随汗液或尿液排出体外,结果越喝越渴,并能引起心慌、无力等低钠血症状。因此,专家建议,口渴或天气炎热时应喝开水或加盐的温热水。 专家还指出,在日常生活中人们特别要注意饮水的“四要”、“四不要”,即要定时饮水,不要只在口渴时才想到饮水;要喝加盐的温热水,不要喝冰水;要多喝开水,不要喝生水;要喝新鲜开水,不要喝放置时间过长的水。真正有效的饮水方法,是指一口气将一整杯水喝完,而不是随便喝两口便算。只有这样才可令身体真正吸收。如果只随便喝一两口来止渴,对身体根本无济于事。
 
    也许人们会说,饮水随时都可以。其实,有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
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